回听记录 · 分项说明
概念说明
回听记录是把一次聆听中的注意结果转成可复查的外部依据；它要能说明某处为何被听见或忽略，而不只是留下时间点。
判断方法
每条记录先写触发的原句或声音特征，再写据此形成的判断和下一次要改的动作；复听时只核对这三项是否仍能对应。砰砰直跳与怦怦直跳含义差异指南与解读站点。
适用边界
素材不能重放、记录缺少定位信息，或同一条记录前后指向不同片段时，记录只能作备忘，不能当作比较听感变化的依据。
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本页阅读范围
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概念与判断方法
回听记录
注意力恢复
注意力恢复 · 分项说明 · 狠狠婷婷人人爽人人爽
概念说明
注意力恢复是持续专注后抑制与唤醒偏移逐步回落的过程；当刺激重复或任务中断，注意选择不再被前一目标占满，资源才重新可用。麻豆午夜褔利一区蜜桃爽到起飞。
判断方法
先选一项可计数的短任务测出基线，听完后按相反顺序重做同一任务；若错误集中在开头、随后较快回到基线，才把这次变化记为注意恢复，而不是单凭当下觉得轻松。
适用边界
只在任务、时段和音量都可比的条件下使用；换任务、换环境或与咖啡因、午睡等因素同时变化时，听后变好不能单独算作恢复，也不能据此判断长期注意水平。
读者评论
我妈总说我耳朵太尖，其实只是习惯注意而已。
我也觉得听自己说话挺尴尬的，但确实有用。
在嘈杂的地方待久了，才发现安静有多重要。
平时觉得自己耳朵挺灵，读完才明白那是敏感不是听。
有些观点保留意见，但整体还是挺有收获。